TrainerRoad – тренування для велосипедистів в міжсезоння

Ще протягом велосезону (який все ніяк не закривався :)), мені було очевидно, що доведеться крутити тренажер вдома, щоб не втрачати форми. Особливо, згадуючи квітень-травень, коли “вкатка” давалася досить важко – як з точки зору набраної ваги, яка часом доходила аж до 115 кг, так і з точки зору послабленого сидячим способом життя та роботи організмом.

В червні вага впала до 95-96 кг, в пік сезону була в районі 91-91, а до жовтня стабілізувалася на 93-94 кг. Пульс теж вкатався – на підйомах мене вже не виносило до 190+ ударів (вийняток – шаленний ривок за ветеранами в Малявку), хоч тут ще треба досить багато працювати над собою.

Читати далі

Advertisements